Prawie tak samo ważne, jak to, co jemy, jest też, to, w jaki sposób to robimy. Dlatego też warto znać podstawowe zasady na to, jak spożywać posiłki w zdrowy i najlepszy możliwy sposób, tak, by przyniosło nam to maksimum korzyści. Powinniśmy pamiętać o tym, by dokładnie przeżuwać każdy kęs, zanim go połkniemy. Zapewni to szybsze i bezproblemowe trawienie. Zdrowe odżywianie się to jeden z warunków zachowania dobrego stanu zdrowia na długo. Dieta bogata w niezbędne składniki odżywcze i mikroelementy pozwala zapobiegać wielu chorobom, a dodatkowo jest niezwykle pomocna w walce o smukłą i ładną sylwetkę. Jednak wiedza o tym, jak dobrze komponować posiłki to nie wszystko, co powinniśmy sobie przyswoić w temacie odżywiania się. W czasie posiłku powstrzymajmy się także od przyjmowania płynów, może to bowiem zakłócić procesy trawienne i źle wpłynąć na nasze zdrowie i samopoczucie. Lepiej wypić coś przed jedzeniem lub też odczekać 2 godziny po nim.
