Jak powszechnie wiadomo długotrwały stres odbija się bardzo niekorzystnie na zdrowiu człowieka. Nie każdy dobrze sobie radzi z jego rozładowaniem, co wkrótce odczuwa wraz z pogarszającym się stanem zarówno fizycznym jak i psychicznym. Z tych powodów każdy powinien się nauczyć jak pozbywać się tego niechcianego i niepożądanego balastu jakim jest stres. Oto kilka rad, które w tym powinny pomóc:
1. Koniecznie trzeba się nauczyć odróżniać rzeczy ważne od tych mniej ważnych; niektóre sprawy naprawdę mogą poczekać;
2. Należy rozładować nagromadzone napięcie poprzez na przykład spacer, pływanie czy jakąkolwiek aktywność fizyczną;
3. Koniecznie trzeba znaleźć czas na ulubione zajęcie, przy którym się odpoczywa (czytanie ksiązki, słuchanie muzyki, dobry film);
4. Nauczyć się rozmawiać (oczywiście bez przesady, bo można stracić przyjaciół) o swoich problemach i słuchać rad innych;
5. Koniecznie trzeba nauczyć się mówić krótkie słówko ?nie? bez wyrzutów sumienia.
Gdy człowiek nauczy się korzystać z tych rad, na pewno lepiej będzie sobie radził ze swoim stresem ?
