Dla naszego organizmu woda ma ogromne znaczenie, dlatego też powinniśmy pić ją regularnie i to w większych ilościach. Woda pozytywnie wpływa na zdrowie. Wiadomo to od wieków. Nasz organizm składa się przecież nawet w 70 procentach z wody. Jej funkcja jest dla nas nieoceniona. Docenić ją należy choćby dlatego że pozwala skutecznie usnąć z organizmu szkodliwe produkty przemiany materii. Dzięki niej temperatura ciała jest ustabilizowana. Oprócz tego woda jest niezbędna do transportowania substancji odżywczych na powierzchni całego ciała. Do tego też wspomaga proces substancji odżywczych. Wodę należy pić często, ale warto pamiętać, że należy to robić małymi porcjami. Wodę powinniśmy pić cały czas, bez względu na to, jaka jest pora roku. Nie jest ona przypisana jedynie do lata, kiedy spożywa się jej najwięcej. Warto jest ją pić także w innych porach roku. Człowiek średnio powinien dziennie wypijać ponad 1,5 l wody. Tyle potrzebuje jego organizm. Wtedy funkcjonuje on najlepiej. Gospodarka płynami jest najlepiej uzupełniana.
