Sport to zdrowie
Najlepszym sposobem zapewnienia sobie dobrej kondycji jest uprawianie sportu. Dobrze zacząć od spacerów, nordic walking, by później przejść do regularnego biegania. Stały wysiłek fizyczny nie tylko wpływa pozytywnie na działanie układu krwionośnego, ale również usprawnia sposób, w jaki funkcjonuje nasz układ nerwowy. Uprawiając regularnie sport, jesteśmy po prostu szczęśliwsi.
Odpowiednia dieta
Najlepsza dieta zapewniająca długowieczność powinna opierać się na wysokiej jakości składnikach. Dlatego przed zakupem każdego produktu warto sprawdzić jego skład. Im mniej będzie zawierał tłuszczu i węglowodanów prostych (w tym cukrów), tym będzie zdrowszy. Uchronimy się tym samym przed problemem z nadwagą i cukrzycą. Medycyna nie wynalazła jeszcze dobrego leku na te dwa, coraz bardziej niebezpieczne schorzenia, więc warto o swoje zdrowie zadbać samemu.
